Стресс, происходящий от английского слова «stress», что переводится как давление или напряжение, представляет собой физиологическую реакцию организма на внешние воздействия, играющую ключевую роль в нашей адаптации к изменяющимся условиям жизни.
В 1936 году физиолог Ганс Селье обнаружил, что наш организм демонстрирует схожую реакцию на различные внешние раздражители, будь то резкие температурные изменения, химические отравления или травмы. Он выделил три основные стадии стресса:
- первая стадия тревога, в ходе которой активируются защитные механизмы организма;
- вторая сопротивляемость, когда происходит адаптация к новым реалиям;
- и третья истощение, которая наступает, если воздействия оказываются слишком сильными или затяжными, превышая пределы адаптации организма.
Все живые существа, включая людей, подвержены стрессу. Он может проявляться как в виде позитивного стресса (эустресса), который содействует успешной адаптации к окружающей среде, так и в форме негативного стресса (дистресса), представляющего угрозу для здоровья, ослабляющего защитные функции организма и способствуя развитию серьезных заболеваний.
