Медитация

Глоссарий

Медитация, происходящая от латинского слова «meditari», что означает «обдумывать», является духовной и психологической практикой, целью которой является достижение особого состояния сознания, описываемого как внутренняя пустота или остановка мыслей.

Изначально возникшая в религиозно-духовном контексте, в последние годы медитация находит широкое применение в медицинской и оздоровительной сферах. В процессе медитации человек концентрируется, фокусируя внимание на своем внутреннем мире или на каком-либо объекте, таком как идея, образ или слово. Регулярное практикование медитации способствует укреплению внимания и памяти, а также позволяет ощутить внутреннее умиротворение и расслабленность.

Хотя медитация не меняет человека, она помогает ему достигнуть гармонии с собой. Исследования показывают, что во время медитации изменяется дыхательный ритм, замедляется сердцебиение и обмен веществ, а артериальное давление понижается. Медитация также обладает психосенсорными эффектами, например, медитирующие нередко чувствуют потоки тепла, которые поднимаются вдоль спины к голове и свидетельствуют о возросшем уровне энергии в теле.

В XX веке различные психоаналитические школы внедрили медитацию в свои методы для создания новых концепций. Психоаналитики стремились уменьшить неврозы, устраняя противоречия с внешней средой и смягчая дисгармонию, возникающую из-за неудовлетворенных потребностей. Важно отметить, что, несмотря на широкое изучение медитации и применение её техник в разных научных областях, её механизм до сих пор полностью не изучен.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
PSY-SMART
Добавить комментарий